1 – Levantamento de peso
Para crescer na academia, você precisa treinar pesado. Treinar pesado significa levantar o máximo de pesos que você puder. Com prudência, da maneira correta.
2 – Misturar os treinos
O corpo resiste às mudanças. Ele prefere a rotina. Para ganhar músculos, você precisa manter seu corpo sem saber o que vem pela frente. Você não quer que seus músculos se adaptem a qualquer exercício ou rotina. Então misture suas rotinas e exercícios ao longo do tempo.
Está chegando a hora. Agora, falta menos de um mês para um dos eventos mais esperados do mundo do bodybuilding. Serão dois 2 dias de Mr. Olympia em Las Vegas: 24 e 25 de setembro de 2010. Junto ao Arnold Classic, o Mr. Olympia é um dos shows mais importantes e prestigiados do mundo, sendo a competição de maior nível entre os atletas.
Paralelamente aos diversos campeonatos que acontecerão [Bikini Olympia, 202 Showdown, Flex Magazine's Bikini Model Search, Pro Powerlifting Championshops, Olympia Grappling & Jiu Jitsu Supershow, World's Strongest Bodybuilder, M&F Magazine's Male Model Search, American Strongest Man, Ultimate Fighting Championship (UFC)], acontecerá também a “Olympia Expo”, uma feira onde os maiores fabricantes de suplementos dos EUA estarão presentes demonstrando seus produtos.
A Universal Nutrition estará presente na EXPO com a The Cage.
Mr. Olympia 2010
Local: Las Vegas Convetion Center – South Hall
Data: 24 e 25 de setembro de 2010.
Horários: a feira ficará aberta para visitação das 10:00h até as 17:00h dos dois dias. A grande final do Mr. Olympia será realizada às 19:00 (horário local) do dia 25 de setembro, sábado.
Para maiores informações sobre outros horários, acesse o site oficial do evento clicando aqui.
Obs.: alguns hotéis da região têm ônibus gratuitos que fazem o translado até o centro de convenções. Outra opção estando em Las Vegas, é um trem corta a cidade de norte a sul com acesso aos principais hotéis e ao Las Vegas Convention Center.
Aviso: Este artigo é para aqueles que querem ganhar massa pura e simplesmente. Este não é um artigo para o “meninão bonitão” que quer ficar gostosão fazendo cinquenta abdominais ao ano. Se você quer construir músculos de verdade, então continue a leitura…
Neste ano, nosso atleta Erik “The House” Fankhouser estará competindo no Mr. Olympia, em Las Vegas. O primeiro texto da série escrito por ele pode ser lido neste link: A estrada.
Acompanhe a preparação de Erik antes da maior competição de sua vida.
Os DVDs da linha Animal já estão disponíveis nas melhores lojas do Brasil. Abaixo você pode ver o trailer do DVD Animal Chest (treinamento de peito de Frank McGrath).
A Universal Nutrition foi indicada para 19 prêmios diferentes no site bodybuilding.com. Todos os anos, o maior site de suplementos do mundo abre uma votação pública para que os consumidores escolham os melhores produtos/marcas em 24 categorias diferentes. Em 2010, a Universal/Animal foi indicada para 19 categorias, incluindo melhor multi-vitamínico, melhor suplemento para energia e melhor suplemento de óxido nítrico.
Há 5 anos seguidos, o Animal Pak ganha o prêmio como melhor suplemento de sua categoria. Já para o Animal Flex, são 4 vitórias seguidas nos últimos anos.
Saiba mais sobre a votação e participe (em inglês): http://www.bodybuilding.com/fun/supplementawardpage.htm
A Universal Nutrition
Desde 1977, a Universal Nutrition assumiu um compromisso com os consumidores: produzir suplementos de alta qualidade e com resultados comprovados é nosso objetivo há mais de três décadas. Hoje, são mais de 30 anos de experiência com suplementação esportiva. No Brasil, a Universal já foi escolhida pelo público como a melhor marca de suplementos importada no país (2009/2010).
O time Universal está crescendo. Acabamos de fechar uma parceria com o atleta Frank Mannarino, de apenas 18 anos. Local de New Jersey, Frank tem um futuro promissor. Com apenas 18 anos, ele já tem um ótimo físico e chegou a pesar 110kg em sua última offseason. Depois disso, ele ganhou o NPC Northeast Grand Prix Middleweight (overall) em 2009. É o apenas o começo da carreira deste jovem atleta. A Universal vê uma grande promessa do esporte neste jovem e dás as boas vindas para Frank Mannarino.
Aqui está uma foto do último show do qual ele participou:
E aqui, fotos que mostram o progresso de Frank:
A suplementação com creatina, amplamente utilizada ao redor do mundo, parece não ter benefícios apenas para os atletas de elite. Uma pesquisa recente realizada por brasileiros, apontou que a creatina aliada à prática de exercícios físicos regulares pode melhorar o controle glicêmico de pessoas com diabete tipo 2.
O que faz de um campeão, um campeão ? Enquanto todos sonham, um campeão transforma esse sonho em realidade. Martin Luther King Jr. uma vez disse, “Eu tenho um sonho.” Eu? Em breve direi, “Eu TINHA um sonho.” – meu sonho está se transformando em realidade, agora mesmo. A primeira vez que eu levantei um peso, eu comecei a sonhar em me transformar em um bodybuilder, uma lenda, em subir no palco do Mr. Olympia. Sem sonhos, não existe motivação. Sem motivação, você não consegue visualizar a estrada que você precisa trilhar. E sem essa estrada, você não chega a lugar algum.
