A musculação não vai te fazer perder peso, mas a musculação é uma parte essencial num programa de treinamento para perda de peso. Desenvolver músculos é uma forma eficaz de acelerar o seu metabolismo, o que vai ajudar na perda de gordura e fazer com que ela não volte mais. Quando você perde peso simplesmente através da dieta ou combinando a dieta com exercícios cardiovasculares, você tende a perder alguma massa muscular também. Com menos músculos, seu metabolismo desacelera, facilitando o ganho de peso indesejado novamente. Entretanto, se você adicionar a musculação ao programa, você preserva a massa magra enquanto perde gordura.








