Texto original criado por Evan Centopani, IFBB Pro, para o site universalUSA.com, the life, confidence comes from doing. Nesta época, Evan estava se preparando para o NY Pro 2009, onde sagrou-se campeão.
Enquanto estava sentado aqui, escrevendo este texto, estava há dez dia do maior show da minha vida. Gastei as últimas 77 semanas para chegar até aqui. Ou seja, 539 dias. Isso é muito tempo. Muitas horas na academia e muito dinheiro gasto com comida e suplementos. É também muito sacrifício por um único dia. Se eu sentasse e contabilizasse quantas horas gastei na academia, quantos quilômetros andei na esteira, o quanto de tempo gastei longe de minha família e amigos e o quanto de dinheiro gastei, juntasse tudo e te dissesse que pra alcançar seus objetivos você teria que fazer o mesmo que eu, você faria? Você está disposto a fazer sacrifícios? Você estaria disposto, estaria apto a dar tudo o que tem, dia a dia, sem pular um dia? Te assustaria pensar que depois de fazer este investimento monstro em razão de um único objetivo, você ainda poderia sair sem nada? E se você estragar tudo? E se depois de todo o tempo forçando na academia e se sacrificando você não tivesse nada para mostrar? Você continuaria neste estilo ou se assustaria como qualquer um? Se você se assustar, você perde. Assustado ou não, é tudo ou nada.
Talvez a única coisa que possa te assustar é pensar que você não deu o seu melhor. Se honestamente você puder dizer que deu o seu melhor, qual o problema então? Um grande amigo meu me disse uma vez que a experiência em fazer algo é que produz confiança. Se você se comparar aos caras da academia, querendo treinar melhor que eles, ter uma dieta melhor que a deles e se focar mais do que eles, talvez você ainda tenha alguma dúvida, talvez te falte confiança. Se você for a academia e realmente treinar pesado e ter uma dieta correta, como você pode ter dúvidas? Pense nisso. De qualquer forma, eu e você sabemos que é mais fácil falar do que fazer. Quantas pessoas realmente têm o foco, a disciplina, a garra e o conhecimento para se entregar de verdade? Não são muitos; se estes atributos fossem comuns, todos os caras que você vê por aí não teriam o corpo igual ano após ano. Eles parecem os mesmos porque não tem dedicação para fazer o que tem que fazer. Eles têm medo de falhar. Têm medo de se esforçar ao máximo até o ponto em que eles não consigam mais respirar ou fazer uma repetição. Eles têm medo da dor. Sempre dão desculpas para fazer o que fazem, são acomodados e ficam justificando seus medos sem chegar a lugar nenhum. Constantemente eles se subestimam e falham antes mesmo de começar.
Não me entenda mal. Não estou falando mal de todo mundo. Na verdade, nem me importa o que estão fazendo. Só estou interessando em alcançar meus objetivos e pouco me importa se o cara ao meu lado é preguiçoso e treina feito um frango porque tem medo de falhar. Mas, para todos vocês aí que tem estomago para continuar, tem um objetivo realmente traçado em suas mentes e não tem medo de falhar, eu tenho alguns conselhos.
Primeiro de tudo, saiba o que você quer. Você nunca vai conseguir chegar a algum lugar sem saber exatamente aonde quer chegar. O que estou dizendo é que não é suficiente sentar e pensar com você mesmo que quer ter músculos grandes. Por que você quer músculos grandes? Se você quer músculos grandes para pegar as meninas então você nunca vai chegar a lugar nenhum neste esporte. Além do mais, existem muitas outras formas de se conseguir uma mulher do que se matar na academia. Agora, se você treina porque se sente bem, gosta da idéia de melhorar seu corpo e odeia idéia de mediocridade, aí sim você tem uma chance de sucesso. Se você faz isso por você mesmo e porque é parte do que você é, você já está vários passos na frente dos outros.
Segundo, use seu cérebro para pensar em como extrair o melhor de cada recurso que você tem disponível. Fale com pessoas, pense por si só, analise e pergunte-se constantemente o que mais você poderia fazer para chegar mais perto do seu objetivo. Não pegue uma revista e copie o treino e a dieta de alguém e aceite isto como O caminho. Chegue a alguma conclusão sozinho. Experimente e aprenda para ouvir o que seu corpo diz. Nunca aceite uma única coisa como o único caminho possível para se realizar algo. Exponha sua cara a tapas e faça suas próprias conclusões.
Depois, não tenha medo. Se você está treinando, force seu corpo até a falha. Não tenha medo de falhar, isso é o que você quer. Se você conseguir fazer aquele set de exercícios, ou você não usou peso o bastante ou não fez o número suficiente de repetições. Quanto a dieta, não tenha medo de sentir o seu corpo. Dê a ele o que você acha que ele precisa, não o que ele quer. É uma estrada de mão dupla: pode significar um bife a mais em uma refeição ou simplesmente mais uma seção de cardio. Não tenha medo.
Por ultimo, tenha em mente que isso tudo é feito com um dia por vez. Uma refeição por vez, um set por vez, um treino por vez. Se você tiver disciplina, o foco e a garra de se dedicar 100% por dia, a cada dia, como você não vai progredir? Você não pode simplesmente sentar e dizer que deseja ser o Mr. Olympia. Se você acha que isso é suficiente, saiba que nunca vai chegar nem perto deste objetivo. Você deve planejar uma coisa de cada vez. Como eu disse, se você conseguir dar 100% por dia no treino, dieta, estilo de vida e de mente e puder manter isso durante as semanas, meses e anos, você vai chegar longe. Não tenha medo de falhar. Ou você vai fazer o que precisa ou não vai… simples assim.
São oito da noite. Foi meu último treino antes do New York Pro. Estava exausto pela manhã. Dei o máximo de mim naquele treino. Não deixei nada para trás. Posso ir dormir sabendo que ninguém treina mais pesado do que eu. O maior show da minha vida está a 10 dias de mim e não estou nervoso. Não estou com medo. Não estou com medo porque a confiança vem da experiência de fazer algo.